정보 썸네일형 리스트형 잠들기 어려운 여름밤 요렇게 해보세요 누웠다~ 하면 잠들었는데 어느순간 잠들기가 어렵더라구요그래서 뭐가 문제일지 한번 알아봤습니다. 먼저 스마트폰은 잠들기 한시간전부터 하지 말아요뇌가 흥분해서 잠을 못들게 한대요 ㅋㅋ 그리고 잠들기 8시간전엔 커피나 녹차 먹지 말아요카페인! 각성효과! 눈번쩍! 그래도 잠이 안온다면?따뜻한 우유한잔 드세요찬거 말고 따뜻한거~우유에 있는 아미노산 트립토판이 몸을 이완! 시켜주고우유에 있는 칼슘이 불안감을 해소! 시켜준대요 그래도 잠이 안오면?낮에 햇빛을 쬐세요요즘 햇빛보기 힘들죠햇님을 보면 몸에서 세로토닌이라는 호르몬이 나오는데요게 밤에 잠을 깊이 들게 해준데요 절대 하지 말아야 할건 과식과 음주입니다.식곤증에 스르륵~술김에 스르륵~잠들거라 생각하겠지만 숙면을 취하기 힘들어요 ㅠㅠ 다들 눈뜬채 밤 지새우지말고굿.. 더보기 얼굴 뾰루지로 보는 건강상태 볼에 뾰루지나면 누가 날 좋아하는거고이마에 뾰루지나면 내가 누굴 좋아하는거고 ㅋㅋㅋ그렇게 놀았는데 건강과도 관련이 있네요 저는 입 근처에 많이 생겼는데역시 대장이 안좋았어요 ㅠㅠ 더보기 예전같이 않을때 남자 정력에 좋은 음식 챙겨먹자 내 몸이 내 맘과 같지 않을때좋은 음식 챙겨먹어요 ·마늘 – 정력, 음욕이 동하는 강장제 ·양파- 부교감 신경을 활발하게 하여 성생활에 도움 ·당근- 스태미나 증강에 효과 있는 비타민C함유 ·은행- 생식 기능과 신장질환에 효험 ·셀러리- 권태감과 부부 사랑을 더해주는 야채 ·부추- 수컷 정자 생성을 높이는 정력제 ·땅콩- 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실 ·호두- 신경쇠약과 비만 예방에 좋은 과실 ·들깨- 몸을 따뜻하게 골수를 채우는 정력 보강제 ·토마토- 스트레스로 인한 신경성 방광염 효험 ·잣- 스트레스 및 소화장애에 도움 ·참깨- 오장을 부드럽게 하는 정력 강장제 ·산딸기- 조루증과 발기부전에 효과 ·열무- 체력이 허한 사람, 고혈압, 저혈압에 최고의 보양제 ·포도- 피로를 회복시키는 강장제 ·감자.. 더보기 나쁜 습관을 없애는 간단한 방법 습관이란것은 "보상이 따르는 행동을 반복하는 것입니다." 담배를 핀다- 스트레스가 해소된다. 와 같은겁니다. 그럼 금연을 하려면 어떻게 해야될까요? 그것은 충동에 의해 습관을 반복하는 것이 아니라 잠시 '행위' 자체를 그대로 관찰하는 것입니다. "나는 왜 담배를 또 피려고하지?" "담배는 정말 좋은것일까?" 박사는 그렇게 '흡연'에 집중하면 입냄새가 지독해지고, 가래가 끼며, 많은 사람들에게 피해를 끼친다. 와 같은 것을 깨닫게 된다고 이야기 합니다. (제 경험상 꼭 그런것만은 아닙니다 담배가 맛있을때도 있죠.ㅡㅡ 금연자 1人) 기존의 습관을 잠시 바라보는 연습을 통해 이면을 보는것이죠. 단순, '흡연은 나쁘다.' 와 같은 '지식'은 힘이 없지만 스스로 체득함으로서 얻은 '지혜'는 능동적 의지를 발현시킵.. 더보기 단기간에 언어,지식을 습득하는 방법 https://www.facebook.com/lecturegrowme/ 크리스 론스 데일 (Chris Lonsdale)은 크리스 론스 데일 앤 어소시에이츠 (Chris Lonsdale & Associates)의 전무 이사로, 개인 및 선임 팀을위한 획기적인 성능을 촉진하기 위해 설립되었습니다. 또한 단기간에 언어 또는 복잡한 기술 지식을 습득 할 수있는 수단을 제공하는 독창적이고 통합 된 학습 방법을 개발했습니다. SO DAN2개월 전(수정됨) 핵심1. 자신과 관련이 있는 언어에 집중하라 핵심2. 언어를 모두 도구처럼 사용하여 즉시 소통하라 (완벽하려 하지 말기) 핵심3. 외우려 들지 말고 이해하라 (주입식× 들으려고 하기) 핵심4. 다른 사람이 알아 들을 수 있도록 얼굴 근육을 많이 사용하여 말하라 핵.. 더보기 생활속 꿀팁 40가지 꿀팁들! [출처] 와이드섬 - "http://www.widesum.com/?n=541426 더보기 3개월 안에 제대로 영어 실력 늘려드릴께요! 유튜브에서 본 영상인데 내용이 알차네요 1월부터 캠블리와 함께 영어 공부를 하신다면, 3개월 후 제대로 실력 향상을 보장해드립니다! 하지만 그만큼 시간과 노력을 투자 해야한다는 점 :) 함께 공부해요! 캠블리가 도와드릴께요~! https://www.youtube.com/watch?v=m4VAbhdyS3k 더보기 욕실 정리 꿀팁 16가지 이것만 있으면 욕실이 호텔급변신 [출처] 와이드섬 - "http://www.widesum.com/?n=543242 더보기 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 다음
