틀어진 허리랑 골반 바로잡는 스트레칭

일톡에서 죽치고 놀던 원덬은 하루종일 앉아서 공부하느라 골반이 미쳐버렸다는 한 덬의 글을 봤단다
보자마자 안타까운 마음에 나도 요즘 안 하는 스트레칭 영상 추천해주러왔음~

??:왜 너도 안 하는거 추천하냐
원:효과가 ㄹㅇ 직빵임 원덬은 서있을 때 한 쪽 발에만 더 체중이 가해지는게 느껴질 정도의 비대칭임 교정치료 받을 때는 다리 길이 5cm 차이난다는 말 들었음

근데 이거 한 번 하면 비포애프터로 체감상 한 2.5cm는 돌아옴 단 한 번만 해도! 물론 골반이 많이 삐뚤어졌으니까 체감이 더 잘 될 수밖에 없고 원덬은 유연성이 좀 좋은 편이라 자세들을 최대한 정성스레 소화해서 효과가 배였던 걸거임 나 박찬호같네 미안

원덬이 제일 좋아했던 자세임 이게 효과가 직빵인데 안되는거 억지로하면 아프고 되려 안 좋으니까 되는 만큼만 지긋이 하기!

↓골반교정 스트레칭 New!

↓https://m.youtu.be/xrYTboicBmY

사실 원덬은 이 스트레칭 안 한지 오천만년 돼서 새 버전 나온지도 몰랐는데 있어서 이걸로 가져옴 동작은 똑같고 동작 넘어가는 속도가 개선되어 나온 듯 보임.

↓골반교정 스트레칭 헌거.ver

↓https://m.youtu.be/VIBeXoTutfY

이거는 위의 영상이 적응됐다! 하면 쓰는게 좋을 듯 아니다 위에 영상이 훨씬 더빙퀄이 좋음 쓰지마셈 ㅂㅂ

모든 중생들의 골반과 허리 고관절을 위하여~~~ 열심히 해 슼만 하지 말구