하지 말아야할 운동

위험한 이유: 비틀면서 척추뼈에 압박이 가해져서 디스크에 무리가 가서 허리와 목이 아파질 수 있음

 

 

 

 

위험한 이유: 척추와 디스크에 위험함

 

 

 

위험한 이유: 손이 이상한 포지션이 돼서 관절에 심한 무리가 감.

 

 

 

위험한 이유: 허리에 무리가 가고 잘못된 동작으로 운동하면 근육이 늘어나고 척추 손상을 일으킬 수 있음

 

 

 

 

 

위험한 이유: 서서 하는 웨이트 운동은 척추에 심한 무리가가고 특히 이 동작은 일부 근육만 사용한다.

 

 

 

 

위험한 이유: 동작이 편하게 느껴지더라도 인대에 무리가 갈 수 있음.

 

 

 

위험한 이유: 팔꿈치 관절에 크게 무리가 감